Podnikové a partnerské prodejny

Spánková hygiena – základ kvalitního spánku

Kvalitní spánek je důležitým základem naší energie a dobré nálady během dne. Stejně tak velice úzce souvisí s naším zdravotním stavem. Pokud se chcete během spánku cítit pohodlně a zároveň si skutečně dobře odpočinout, je důležité vytvořit si dobrou spánkovou hygienu. Co zahrnují tyto návyky, které vás přivedou ke kvalitnějšímu spánku? To vám vysvětlíme v tomto článku.