VyspimeSe.cz

Spánková hygiena – základ kvalitného spánku

Kvalitný spánok je dôležitým základom našej energie a dobrej nálady počas dňa. Rovnako veľmi úzko súvisí s naším zdravotným stavom. Pokiaľ sa chcete počas spánku cítiť pohodlne a zároveň si skutočne dobre oddýchnuť, je dôležité vytvoriť si dobrú spánkovú hygienu. Čo zahŕňajú tieto návyky, ktoré vás privedú ku kvalitnejšiemu spánku? To vám vysvetlíme v tomto článku.