Ako zabezpečiť zdravé spanie
09. január 2014Spánkom strávime skoro tretinu svojho života. Aj keď sa to možno môže niekomu zdať ako stratená doba, nie je to tak. Počas spánku si totiž oddýchne naše telo i myseľ a my tak načerpáme novú energiu, bez ktorej by sme nemohli fungovať. Ako ale zaistiť aby sme nemali problémy so zaspávaním, v noci sa nám dobre spalo a ráno sa prebúdzali dokonale oddýchnutí?
Jediný osvedčený recept na rýchle zaspanie asi neexistuje. Každému totiž vyhotovuje niečo iné. Všeobecne sa odporúča nejesť aspoň 2 hodiny pred spaním, nepiť večer kávu a chodiť spať aj vstávať pravidelne v rovnaký čas. Dobré je aj miestnosť pred spaním vyvetrať alebo nechať na noc pootvorené okno. Všeobecne sa odporúča uchovávať v spálni skôr nižšiu teplotu okolo 18-20 °C. Pred spaním je tiež dobré zatiahnuť všetky žalúzie alebo závesy, pretože si náš organizmus v absolútnej tme odpočinie najlepšie. Svetlá z ulice navyše môžu pôsobiť veľmi rušivým dojmom.
Aj keď budete dodržiavať spomínané rady pre ľahké zaspávanie a kľudný spánok, ak budete každú noc tráviť na nevyhovujúce matrac alebo nevhodnom vankúši, problémy so spaním budú pretrvávať. Nie je totiž nič príjemnejšie než sa uložiť po náročnom dni do pohodlného a zdravého lôžka.
Pre kvalitný spánok
Našim zákazníkom ponúkame všetko, čo je pre zabezpečenie zdravého spánku kľúčové. Odporučiť môžeme ortopedický matrac SÁRA so zabudovaným lamelovým roštom, Ktorý zaistí správnu anatomickú podporu vaše telá. Vyberať môžete z niekoľkých typov exkluzívnych a mimoriadne kvalitných roznášacích vrstiev, ktoré sú priedušné, pružné a obmedzujú výskyt roztočov. Výhodou týchto matracov je tiež možnosť kedykoľvek matrac upraviť podľa svojej aktuálnej telesnej hmotnosti.
Matrace JELÍNEK majú prateľný poťah, Ktorý zaisťuje hygienický komfort pre vaše spanie. Ortopedické lamelové matrace SÁRA získali prestížne ocenenie "ČESKÁ KVALITA NÁBYTOK".
Dôležitý je aj vankúš
Kvalitu spánku z veľkej miery ovplyvňuje aj vankúš, na ktorom spíme. Nesprávne tvarovaný a neforemné vankúše môžu deformovať krčnú chrbticu a spôsobovať migrénu. Ak sa teda nechcete každé ráno prebúdzať s bolesťou hlavy a krčnej chrbtice, vymeňte svoj nevhodný vankúš za ortopedicky tvarovaný vankúš HUGO, Ktorý dodá vašej krčnej chrbtici tú správnu oporu, ktorú potrebuje! Vankúš HUGO ponúka možnosť nastavenie optimálneho stupňa tvrdosti, Ktorý vám bude najviac vyhovovať. Zmena tvrdosti možno jednoducho ovplyvniť jednoduchým vkladaním jadier o rôzne tvrdosti do vnútra vankúša. Poťah vankúša môžete navyše kedykoľvek vyprať!
Prostredie, v ktorom spíte
Ak túžite zaspávať v zdravom prostredí, zaiste by ste sa mali zamyslieť aj nad tým, aký nábytok v spálni máte. Niektoré druhy nábytku (najmä lamino) môžu do vzduchu uvoľňovať škodlivé splodiny. Prednosť dajte preto pri výbere spálne radšej nábytku z masívneho dreva, ktoré vnesie do vašej miestnosti príjemnú a predovšetkým zdravú atmosféru. Masívny nábytok má tiež dlhodobú životnosť a je vhodný pre ľudí trpiacich alergiami aj pre deti. Kvalitne spracované spálne z masívneho dreva nájdete v širokej ponuke spálňových zostáv JELÍNEK.
