Menu
zavrieť

Ako správne spať?

01. október 2019 Veľtrhy a výstavy

Zdravý a kvalitný spánok je základom pre fyzickú i psychickú pohodu každého z nás. Spálňa, v ktorej sa cítime dobre ..

Ako správne spať?

Zdravý a kvalitný spánok

je základom pre fyzickú i psychickú pohodu každého z nás. Spálňa, v ktorej sa cítime dobre - príjemné obliečky, osvetlenie a zatemnenie, tiché prostredie, kvalitné lôžko - je ďalšou podmienkou dobrého spánku. Aj napriek dodržaniu všetkých týchto opatrení sa však spánok nemusí dostaviť a začneme mať ťažkosti.

Zaspávame za dlhšie ako 30 minút, Náš spánok je plytký, nedochádza k jeho prehĺbeniu potrebnému k regenerácii organizmu. Často ale aj zavčas sa budíme a potom už nemôžeme zaspať. Výsledkom je ranná nevyspatosť, neodpočatost, pocity únavy a znížená výkonnosť aj počas dňa. To všetko ovplyvňuje kvalitu nášho života a má vzťah hlavne k ochoreniam srdca a ciev, cukrovke 2. typu a psychickým chorobám. medzi najčastejšie ochorenia spánku patrí nespavosť a spánková apnoe (Opakované zástavy dychu počas spánku, spojené s hlasným chrápaním). Dodržiavaním spánkovej hygieny a vytvorením správnych podmienok k spánku môžeme mnohé ovplyvniť a výrazne si tak skvalitniť život.

"Základom kvalitného spánku je dodržiavanie spánkovej hygieny (Tzv. Spánkového desatora). Vytvorenie správnych podmienok pre dobrý spánok by malo byť samozrejmosťou. Tie zahŕňajú hlavne pravidelný režim a dostatočné oddelenie pracovné a súkromné časti dňa, Tj. Umenie prepnúť, ale aj včas vypnúť naše mobily a ďalšie zariadenia. "

MUDr. Martin Pretl, CSc.

 

 

 

SPÁNOK

Vedeli ste, že väčšina ľudí strávi až tretinu svojho života v posteli? Pokiaľ si doprajeme kvalitný a hlboký spánok, naše bunky regenerujú rýchlejšie, spomaľuje sa proces starnutia a organizmus sa udržuje vo forme. Kvalitný spánok je nevyhnutný pre naše zdravie a jeho nedostatok môže mať krátkodobý aj dlhodobý negatívny dopad na našu psychickú i fyzickú pohodu. Kvalitný spánok je polovica zdravie!

 

SVETLO

Vďaka moderným technológiám, inteligentné osvetlenie pracuje v súlade s biologickými hodinami človeka. Zmena teploty bieleho svetla a eliminácia modrej zložky spektra vo večerných hodinách alebo v priebehu noci. Počas zimného obdobia a alebo dlhých večeru príde vhod nepriame osvetlenie, ktoré sa do priestoru dostane odrazom od stropu. inteligentné osvetlenie muža nahradiť budík a urobiť vstávanie o niečo príjemnejšie. Samozrejmosťou je možnosť ovládania a nastavenia vlastných režimu pomocou aplikácie CASAMBI.

POSTEĽ

Posteľ je jedným z najdôležitejších vynálezu všetkých čias. Pri spánku je človek schopný zregenerovať až 90% svojich fyzických a duševných síl. Splňte si svoj sen o úžasnom prostredí pre Váš spánok a relaxáciu. Kde inde môžete načerpať toľko potrebnú energiu do ďalšieho dňa, než v spálňu z masívneho dreva. Veríme, že dizajn a dokonalá prepracovanosť prírodného dreva oslní aj Vás.

MATRACE

Na to, či sa človek zobudí ráno čulý a odpočinutý, má rozhodujúci vplyv práve voľba správneho matraca. Naše ortopedické lamelové matrac z kolekcia SÁRA SPIRIT sú vyrobené z kvalitných zdravotne nezávadných materiálov. Sú veľmi komfortné vďaka správnemu podopretie tela pri spánku a vďaka dokonalému odvádzanie telesnej vlhkosti. Tvrdosť či mäkkosť matraca možno nastaviť podľa váhovej kategórie užívateľov aj v priebehu používania matraca.

Je Váš spánok kvalitný?

Súčasťou spánkového desatora je tiež kvalitná posteľ a matrace, Ktoré musia spĺňať:

Anatomicky správnu podporu tela 

Matrac musí dostatočne pevne a pritom citlivo skopírovať tvar tela v akejkoľvek polohe, správne ho podoprieť a uvoľniť. V polohe na boku tak zostáva os chrbtice rovná, pri ležaní na chrbte vo svojom prirodzenom fyziologicky zakrivenom tvare.

dokonalú priedušnosť 

Dôležité je, aby matrac bola vyrobená z priedušných materiálu, ktoré zaručia dostatočnú výmenu vzduchu a svojou konštrukciou poskytne priestor pre odvetrávanie vlhkosti.

 

hygienické faktory

Samozrejmosťou sú v dnešnej dobe alergií snímateľné prateľné poťahy, ktoré je vhodné aspoň raz ročne vyprať.

 

Na mieru konkrétnemu užívateľovi 

Na mieru konkrétnemu užívateľovi a mieram užívateľa, aby mohla optimálne reagovať na jeho telesnú konštitúciu.

 

Podporu krčnej chrbtice 

Anatomicky tvarovaný vankúš citlivo podoprie krčnú chrbticu. Aj tá najlepšia matrace stráca svoj význam, ak si ľahnete na nesprávne tvarovaný vankúš. 

 

dostatočný priestor 

Pohodlný spánok vyžaduje dostatočne veľký priestor na ležanie. Dĺžka lôžka by mala presahovať výšku postavy minimálne o 20 centimetra. Ideálne šírka jednolôžka je 90 centimetra (dvojposteľ min. 160 cm).

 

Prísun čerstvého vzduchu 

Čerstvý vzduch podporí relaxačné účinky spánku. Len vo vetranej spálni možno plnohodnotne odpočívať. Posteľ by tiež nemala byť umiestnená pod oknom (kde tzv. Preťahuje) ani v priamej blízkosti vykurovacieho telesa.

Neviete si rady s výberom matraca?

Kontaktujte niektorú z našich podnikových predajní

Starostlivosť, na ktorej si zakladáme

Prečo si urobiť radosť u nás

5 rokov záruka. S nami máte nadštandardnú záruku na všetok nábytok a matrace.

5 rokov záruka. S nami máte nadštandardnú záruku na všetok nábytok a matrace.

Remeselná ručná práca. Precízne spracovanie nábytku do tých najmenších detailov.

Remeselná ručná práca. Precízne spracovanie nábytku do tých najmenších detailov.

Doživotný servis. Kedykoľvek za vami prídeme a pomôžeme vám aj po záruke.

Doživotný servis. Kedykoľvek za vami prídeme a pomôžeme vám aj
po záruke.

Nábytok z masívneho dreva z českých a slovenských lesov, ktorý vám bude slúžiť po generácie.

Nábytok z masívneho dreva
zo slovenských a českých lesov,
ktorý vám bude slúžiť po generácie.