Weltschlaftag
Wann und warum wird es gefeiert?
Wir feiern jedes Jahr den letzten Freitag vor der Frühlings-Tagundnachtgleiche Weltschlaftag. Das diesjährige fällt auf 15. März. Ziel ist es, auf die wachsende Problematik von Schlafstörungen aufmerksam zu machen und die Auswirkungen gesundheitlicher Risiken auf die Gesellschaft durch bessere Prävention und Kontrolle zu verringern. Früher war die Frage nach gesundem Schlaf nicht so wichtig, da der Tagesrhythmus viel einfacher war. Doch mit zunehmender Lebensgeschwindigkeit, Stress und sitzender Tätigkeit werden Schlafstörungen zu einer Belastung der Zivilisation, die zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen kann.
„Wissen Sie, dass mehr als 30 % der %-Bevölkerung einem Risiko für Schlafstörungen ausgesetzt sind und dass sowohl Erwachsene als auch Kinder davon betroffen sind?“
Das Bedürfnis nach Schlafdauer ist individuell – wird nicht nur durch die Genetik, sondern auch durch andere Faktoren beeinflusst. Obwohl es so scheint 7-8 Stunden am Tag sind optimal Für gesunde Erwachsene ist es sinnvoll, bis zu 9 Stunden Schlaf einzuplanen. Denn Schlafunterbrechungen durch das Aufwachen kommen häufig vor und machen normalerweise bis zu 5 % Schlafzeit aus.
Die Folge einer schlechten Schlafqualität sind Müdigkeit, Ineffizienz und Stimmungsschwankungen.
Es gibt Grundregeln zur Verbesserung der Schlafhygiene, die wir weiter oben in unserem Artikel besprochen haben SCHLAFHYGIENE. Die Grundlage besteht darin, Koffein und Alkohol zu begrenzen, schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen zu vermeiden, einen regelmäßigen Schlafrhythmus einzuhalten und zu schaffen eine geeignete Umgebung zum Entspannen – die Basis ist ein hochwertiges Bett und eine hochwertige Matratze. Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie zu einer allgemeinen Verbesserung Ihrer Schlafqualität beitragen.
Schlafzimmer JELÍNEK – eine Oase des ruhigen Schlafes
Das Schlafzimmer ist der Ort, an dem wir mehr als ein Drittel unseres Lebens verbringen, daher sollte es ein ruhiger und angenehmer Ort sein. Die Basis eines jeden Schlafzimmers ist das Bett, ein noch wichtigerer Teil sind Matratze und Kissen. Als Hersteller hochwertiger Betten und orthopädischer Lattenrostmatratzen beraten wir Sie gerne bei der Auswahl.
Schlafen Sie in einer sauberen Umgebung ohne Schimmel, Bakterien und Milben. Schlafsystem SARA Es verfügt über ein einzigartiges Wirbelsäulenstützsystem, das die Bandscheiben dehnt und entspannt, um die Regeneration Ihrer Wirbelsäule und Ihres Nervensystems zu unterstützen. Wachen Sie erfrischt und ausgeruht auf!
Wir empfehlen dann die richtige Unterstützung der Halswirbelsäule HUGO anatomisches Kissen mit einstellbarer Steifigkeit.
Ehrliche Verarbeitung, hochwertige gesunde Materialien und einzigartiges Design, das alles ist charakteristisch für uns Schlafzimmer aus Massivholz.
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