Wie schläft man richtig?

01. Oktober 2019 Messen und Ausstellungen

Gesunder und hochwertiger Schlaf ist die Grundlage für das körperliche und geistige Wohlbefinden eines jeden von uns. Ein Schlafzimmer, in dem wir uns wohlfühlen..

Gesunder und hochwertiger Schlaf

sie ist die Basis für körperliches und seelisches Wohlbefinden jeder von uns. Ein Schlafzimmer, in dem wir uns wohlfühlen – bequeme Betten, Beleuchtung und Verdunkelung, eine ruhige Umgebung, ein hochwertiges Bett – ist eine weitere Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Trotz all dieser Maßnahmen kann es jedoch vorkommen, dass der Schlaf ausbleibt und wir anfangen, Schwierigkeiten zu haben.

Wir schlafen in mehr als 30 Minuten einUnser Schlaf ist flach, er vertieft sich nicht, was für die Regeneration des Organismus notwendig ist. Aber wir wachen oft früh auf und können dann nicht einschlafen. Die Folge sind morgendliche Schlaflosigkeit, Unruhe, Müdigkeitsgefühle und verminderte Leistungsfähigkeit auch tagsüber. All dies beeinträchtigt unsere Lebensqualität und hängt vor allem mit Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, Typ-2-Diabetes und psychischen Erkrankungen zusammen. Zwischen Zu den häufigsten Schlafstörungen gehört Schlaflosigkeit und Schlafapnoe (wiederholte Atemaussetzer im Schlaf, verbunden mit lautem Schnarchen). Durch die Beachtung der Schlafhygiene und die Schaffung der richtigen Schlafbedingungen können wir vieles beeinflussen und unsere Lebensqualität deutlich verbessern.

„Die Grundlage für guten Schlaf ist die Einhaltung der Schlafhygiene (die sogenannten Schlaf zehn). Die richtigen Bedingungen für guten Schlaf zu schaffen, sollte selbstverständlich sein. Dazu zählen vor allem regelmäßige Arbeitszeiten und ausreichende Trennung von Arbeit und Privatleben, also die Kunst des Schaltens, aber auch das rechtzeitige Abschalten unserer Handys und anderer Geräte."

MD Martin Pretl, CSc.

SCHLAFEN

Wussten Sie das die meisten Menschen bis zu einem Drittel ihres Lebens im Bett verbringen? Gönnen wir uns Qualitäts- und Tiefschlaf, regenerieren sich unsere Zellen schneller, der Alterungsprozess verlangsamt sich und der Organismus bleibt in Form. Guter Schlaf ist für unsere Gesundheit unerlässlich und ihr Mangel kann sich kurz- und langfristig negativ auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken. Guter Schlaf ist die halbe Gesundheit!

LICHT

Intelligente Beleuchtung arbeitet dank moderner Technologien nach der biologischen Uhr des Menschen. Änderung der Temperatur von weißem Licht und Eliminierung der blauen Komponente des Spektrums am Abend oder während der Nacht. Im Winter oder an langen Abenden ist eine indirekte Beleuchtung, die durch Reflexion von der Decke in den Raum gelangt, praktisch. Intelligente Beleuchtung Er kann den Wecker ersetzen und das Aufstehen etwas angenehmer machen. Natürlich ist es möglich, mit der CASAMBI-Anwendung eigene Modi zu steuern und einzustellen.

BETT

Das Bett ist eine der wichtigsten Erfindungen aller Zeiten. Im Schlaf ist ein Mensch in der Lage, bis zu 90% seiner körperlichen und geistigen Kräfte zu regenerieren. Erfüllen Sie sich Ihren Traum von einer wunderbaren Umgebung zum Schlafen und Entspannen. Wo sonst bekommt man die dringend benötigte Energie für den nächsten Tag als bei Schlafzimmer Massivholz. Wir glauben, dass das Design und die perfekte Raffinesse von Naturholz auch Sie begeistern werden.

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MATRATZE

Sie hat entscheidenden Einfluss darauf, ob ein Mensch morgens wach und ausgeruht aufwacht Auswahl der richtigen Matratze. Unsere orthopädischen Lattenrostmatratzen von Kollektion SÁRA SPIRIT Sie bestehen aus hochwertigen und gesundheitlich unbedenklichen Materialien. Sie sind sehr komfortabel durch die richtige Unterstützung des Körpers im Schlaf und durch den perfekten Abtransport der Körperfeuchtigkeit. Die Härte oder Weichheit der Matratze kann je nach Gewichtsklasse des Benutzers auch während der Nutzung der Matratze eingestellt werden.

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Ist Ihre Schlafqualität?

Es ist auch Teil der zehn Grundsätze des Schlafes hochwertiges Bett und Matratze, die erfüllen müssen:

Anatomisch korrekte Körperunterstützung

Die Matratze muss die Körperform in jeder Lage ausreichend fest und feinfühlig nachbilden, richtig stützen und entspannen. In der Seitenlage bleibt somit die Wirbelsäulenachse gerade, während die Rückenlage in ihrer natürlichen physiologisch gekrümmten Form liegt.

Perfekte Atmungsaktivität

Wichtig ist, dass die Matratze aus atmungsaktivem Material besteht, das einen ausreichenden Luftaustausch garantiert und durch ihre Konstruktion Raum für Feuchtigkeitsabführung bietet.

Hygienische Faktoren

Heutzutage ist es selbstverständlich, dass allergikergeeignete waschbare Bezüge mindestens einmal im Jahr zum Waschen geeignet sind.

Auf einen bestimmten Benutzer zugeschnitten

Abgestimmt auf einen bestimmten Nutzer und ich messe den Nutzer so, dass er optimal auf seine Körperkonstitution eingehen kann.

Unterstützung der Halswirbelsäule

Ein anatomisch geformtes Kissen stützt sensibel die Halswirbelsäule. Auch die beste Matratze verliert ihre Bedeutung, wenn man sich auf bauschige Kissen legt.

Ausreichend Platz

Ein komfortabler Schlaf erfordert eine ausreichend große Liegefläche. Die Länge des Bettes sollte die Höhe der Figur um mindestens 20 Zentimeter übersteigen. Die ideale Breite eines Einzelbettes beträgt 90 Zentimeter (Doppelbett mind. 160 cm).

Frischluftzufuhr

Frische Luft fördert die entspannende Wirkung des Schlafes. Nur in einem belüfteten Schlafzimmer können Sie sich vollkommen entspannen. Das Bett sollte auch nicht unter einem Fenster (wo es sich ausdehnt) oder in unmittelbarer Nähe eines Heizkörpers aufgestellt werden.