Předejděte bolestem páteře se správnou matrací a polštářem!

Bolesti páteře trápí převážné procento naší populace. Problémy se zády nejčastěji způsobuje špatný životní styl, přetěžování svalových partií zad, málo pohybu, dlouhodobý stres a spánek na nevhodném lůžku. Jestliže máte například sedavé zaměstnání, měli byste tento nedostatek pohybu vyvážit pravidelným cvičením. Pokud ovšem budete každý večer uléhat na nekvalitní matraci, veškerá snaha o zlepšení stavu vašich zad bude marná. Ale ….

Přitom správná pozice zad ve spánku bývá pro regeneraci páteře klíčová. Během spaní by se totiž tělo mělo ideálně dostat do takové uvolněné pozice, která nebude pohybový aparát nijak blokovat. Pokud jsou totiž jednotlivé obratle v poloze na lůžku správně uvolněné, můžou se díky tomu regenerovat i meziobratlové ploténky. Důležité je také poskytnout správné uvolnění kloubům, aby chrupavka netlačila na kloubní jamku. Takto se může během spánku váš pohybový aparát dokonale zregenerovat, což podstatně přispívá k napravení škod, které vznikají před den.