So sorgen Sie für gesunden Schlaf
09. Januar 2014Fast ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Auch wenn es für manche wie verschwendete Zeit erscheinen mag, ist es das nicht. Im Schlaf erholen sich Körper und Geist und wir gewinnen so neue Energie, ohne die wir nicht funktionieren könnten. Doch wie stellen wir sicher, dass wir keine Einschlafprobleme haben, nachts gut schlafen und morgens ausgeruht aufwachen?
Für schnelles Einschlafen gibt es wohl kein einziges bewährtes Rezept. Er macht für jeden etwas anderes. Es wird allgemein empfohlen mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen, abends keinen Kaffee trinken und regelmäßig zur gleichen Zeit zu Bett gehen und aufstehen. Das Zimmer ist auch gut Lüften Sie vor dem Schlafengehen oder lassen Sie das Fenster nachts offen. Generell empfiehlt es sich, die Temperatur im Schlafzimmer eher niedriger zu halten, etwa bei 18-20 °C. Es ist auch eine gute Idee, alle Jalousien oder Vorhänge vor dem Schlafengehen zu schließen, da unser Organismus in völliger Dunkelheit am besten ruht. Außerdem kann die Beleuchtung von der Straße sehr störend wirken.
Auch wenn Sie die genannten Tipps für leichtes Einschlafen und erholsamen Schlaf befolgen, bleiben Schlafprobleme bestehen, wenn Sie jede Nacht auf einer ungeeigneten Matratze oder einem ungeeigneten Kopfkissen verbringen. Es gibt nichts Angenehmeres, als nach einem anstrengenden Tag in ein bequemes und gesundes Bett zu fallen.
Für guten Schlaf
Wir bieten unseren Kunden alles, was für einen gesunden Schlaf entscheidend ist. Wir können empfehlen SÁRA orthopädische Matratze mit eingebautem Lamellengitter, die die richtige anatomische Unterstützung Ihres Körpers gewährleisten. Sie können aus mehreren Arten von exklusiven und äußerst hochwertigen Streuschichten wählen, die atmungsaktiv und flexibel sind und das Auftreten von Milben begrenzen. Der Vorteil dieser Matratzen ist auch die Möglichkeit, die Matratze jederzeit Ihrem aktuellen Körpergewicht anzupassen.
Sie haben JELÍNEK-Matratzen waschbarer Bezug, die für hygienischen Schlafkomfort sorgt. Orthopädische SÁRA-Lamellenmatratzen haben einen renommierten Preis gewonnen "TSCHECHISCHE QUALITÄTSMÖBEL".
Auch ein Kopfkissen ist wichtig
Die Schlafqualität wird auch stark von dem Kissen beeinflusst, auf dem wir schlafen. Geschwollene und unförmige Kissen können die Halswirbelsäule verformen und Migräne verursachen. Wenn Sie also nicht jeden Morgen mit Kopf- und Nackenschmerzen aufwachen möchten, tauschen Sie Ihr ungeeignetes Kissen gegen ein HUGO orthopädisch geformtes Kopfkissen, die Ihrer Halswirbelsäule den nötigen Halt gibt! Das HUGO Kissen bietet eine Option Einstellung des optimalen Härtegrades, die am besten zu Ihnen passt. Die Veränderung der Härte lässt sich leicht durch leicht beeinflussen durch Einlegen von Kernen unterschiedlicher Härte zur Innenseite des Kissens. Sie können den Kissenbezug auch jederzeit waschen!
Die Umgebung, in der Sie schlafen
Wenn Sie in einer gesunden Umgebung einschlafen möchten, sollten Sie unbedingt darüber nachdenken, welche Möbel Sie in Ihrem Schlafzimmer haben. Einige Arten von Möbeln (insbesondere Laminat) können schädliche Dämpfe in die Luft abgeben. Geben Sie daher bei der Auswahl eines Schlafzimmers Priorität Möbel aus Massivholz, die eine angenehme und vor allem gesunde Atmosphäre in Ihr Zimmer bringen. Auch Massivmöbel haben eine lange Lebensdauer und sind für Allergiker und Kinder geeignet. Hochwertige Schlafzimmer aus Massivholz finden Sie in einem großen Sortiment JELÍNEK Schlafzimmergarnituren.
