JELÍNEKBlogZdravý spánek

Jak správně vybrat matraci?

1.2.2018

Postel je jedním z nejúžasnějších vynálezů všech dob. Není důležité, kolik času na lůžku strávíte, ale jak kvalitní bude odpočinek, který si zde dopřejete. Právě při spánku je člověk schopen zregenerovat až 90% svých fyzických i duševních sil. Na to, zda se člověk vzbudí čilý a odpočatý, má rozhodující vliv správný výběr matrace. Pro zdravý spánek […]


10 zásad zdravého spaní

15.2.2017

Kvalitní spánek je důležitým základem naší energie a dobré nálady během dne. Stejně tak velice úzce souvisí s naším dobrým zdravotním stavem. Pokud se tedy chcete během spánku cítit pohodlně a zároveň si skutečně dobře odpočinout, je důležité se řídit několika zásadami zdravého spaní.